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那些长期“吃鸡”减肥的人,后来怎么样了?

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发表于 2021-11-24 10:15:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
对于大部分人来说,减肥这件事,一减就是一辈子。一部分人没毅力,一部分人没找对方法。

众所周知,除了运动以外,吃在减肥中的地位,可谓一人之上万人之下。

这些年,为了减肥而“白吃”的食物,居然是,吃鸡!



小小鸡肉,热量大不同



鸡肉在减肥界赫赫有名,其中鸡胸肉更是鸡肉中的香饽饽,没有顿顿吃过鸡胸肉的人,不足以谈减肥。

鸡胸肉是减肥神器,鸡胸肉是鸡身上脂肪含量和热量最低的一部分。以100克可食部位计算,鸡翅的热量是202大卡,鸡腿是146大卡。

而很多人爱吃的鸡爪更是有254大卡,远高于鸡胸肉的热量。

鸡的不同部位和不同的烹饪方法,热量大大不同,吃错了,反而越减越肥。


鸡身上什么肉最值得吃?



怎么吃鸡更健康?

中国居民膳食指南建议每周吃 280~525 克畜禽肉,平均到每天大约 40~75 克,3 个小翅中或 2 个小鸡腿就是 75 克哦,啥吃多了都胖人,所以再好吃也得控好量。


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